Erfolgsorientiertes Hanteltraining: Die besten Übungen mit Kurz- und Langhanteln, Techniken & Varianten, Profi-Trainingspläne epub bedava indir
itibaren Klaus Arndt
Kitap açıklaması
Mit Hanteln richtig trainierenViele Sportler trainieren mit Hanteln, doch nur wenige knnen echte Erfolge beim Muskelaufbau vorweisen. Dabei ist es gar nicht so schwer, allein durch bungen mit Kurz- und Langhanteln schnell an Muskeln zuzulegen! Dieses Buch richtig sich an alle Hantelsportler, die ihre Trainingszeit effektiv in Muskulatur umsetzen wollen.Das Geheimnis erfolgreichen Muskelaufbaus liegt nicht darin, stndig bis zum Umfallen zu trainieren. Diesen Fehler begehen junge Kraftsportler immer wieder. Weniger hufiges, gut geplantes und intelligent durchgefhrtes Hanteltraining fhrt viel schneller zum Erfolg. Es ist sinnlos, wiederholt die gleichen bungen mit zu hohen Gewichten zu trainieren. Die Belastung fllt dann zu einseitig aus und die Regeneration kommt hufig zu kurz. Dabei gibt es so viele Mglichkeiten, das Training immer wieder zu verndern: Durch eine verbesserte Technik, neue bungen, schnellere oder langsamere Bewegungen, vernderte Griffhaltungen, eine Umstellung der bungsfolge oder durch eingeschobenes Instinktives Training ber einige Wochen. Das bringt nicht nur viel mehr, sondern erhlt durch Abwechslung auch den Spa * Training! Genau darin liegt der Schlssel zum Erfolg: Eine absolut saubere bungsausfhrung, kombiniert mit immer neuen Herausforderungen fr den Krper. Das vorliegende Buch prsentiert die besten bungen mit Kurz- und Langhanteln. Mehr als 180 Fotos und ausfhrliche Beschreibungen zur korrekten Ausfhrung der Bewegungen lassen keine Fragen offen. Dazu kommen Variationen zu den bungen, die es erlauben, die Muskeln immer wieder neu zu fordern.Sorgfltig konzipierte Trainingsplne erlauben dem Anfnger einen schnellen Einstieg in das Hanteltraining. Der Fortgeschrittene profitiert von professionellen Trainingsplnen, die den stndigen Wechsel zum Prinzip erheben. Wer die vielfltigen Mglichkeiten erfolgreichen Hanteltrainings erst einmal kennengelernt hat, kann sich aus der Flle der angefhrten Mglichkeiten immer wieder neue Trainingsplne zusammenstellen
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