En forma para el combate / Fighting FIT: Guía completa de la preparación física del SAS / Complete Guide to the SAS Physical Preparation indir

En forma para el combate / Fighting FIT: Guía completa de la preparación física del SAS / Complete Guide to the SAS Physical Preparation pdf indir

itibaren

Bir format seçin:

zip 9.5 Mb indir
rar 9.7 Mb indir
epub 10.4 Mb indir
odf 8.9 Mb indir
djvu 10.7 Mb indir
pdf 10.1 Mb indir

Kitap açıklaması

En este libro se sintetizan las tcnicas y los mtodos que utilizan quienes se alistan a las fuerzas de elite junto con unos programas de ejercicios y una gua diettica que, combinados, producirn una diferencia enorme en el nivel de forma de quienes los pongan en prctica. Adems, hay un captulo dedicado a la montaa junto con programas de entrenamiento que permitirn a los reclutas potenciales iniciar varios cursos de seleccin de elite en condiciones extremas.Los ejercicios se dividen en dos grupos: Los ejercicios cardiovasculares el primer grupo hacen aumentar la resistencia de manera que tu corazn, tus pulmones y la circulacin sangunea sean ms eficaces y adaptables. El segundo grupo los ejercicios de potencia generan fuerza en los grupos musculares individuales.A continuacin se presentan tres programas, todos destinados a personas que no hacen mucho ejercicio pero quieren empezar a ponerse en forma. Estos programas estn diseados * llevarte al nivel de forma que deseas en el menor tiempo posible y con la menor cantidad posible de estrs fsico. Los inicios son suaves y progresas de modo que te vayas acostumbrando a hacer mucho ejercicio en dosis pequeas y manejables. Los programas tambin adaptarn cualquier tipo de actividad deportiva que ya hagas.Asimismo, el programa completo de En forma * el combate es un curso de entrenamiento de 16 semanas * quienes estn realmente comprometidos en ponerse en forma. Este programa es progresivo y empieza de manera razonablemente suave.Si eres un soldado o quieres unirte a una unidad, este libro te ensear a entrenarte y a prepararte * los cursos de seleccin utilizando mtodos que han funcionado con xito * otros candidatos.Adrian Weale fue oficial de inteligencia del Ejrcito Britnico y particip en operaciones de entrenamiento con el Special Air Services (SAS), el Special Boat Service, los paracaidistas, los comandos y otras fuerzas especiales.

yazar En forma para el combate / Fighting FIT: Guía completa de la preparación física del SAS / Complete Guide to the SAS Physical Preparation:Adrian Weale