Das Buch ist die optimale Kombination aus Erfahrung und Evidenz. Formuliert werden Kriterien fr ein przises, wirkungsvolles und zielgerichtetes Krafttraining und deren Umsetzung. Zahlreiche Grafiken und Abbildungen untersttzen den Text und heelfen, Zusammenhnge zu verstehen.Im ausfhrlichen Praxisteil sind die bungen fr eine effiziente Krftigung der Rumpfmuskulatur erlutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf die angemessene Dosierung der Trainingsreize sowie auf die richtige Durchfhrung gelegt. Neu in der 5. Auflage:- Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aktualisiert- Viele neue bungen fr Hals-, Rcken- und Bauchmuskulatur- Komplett neue Fotos- Neues, lesefreundlicheres, farbiges Layout
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