La Nutrizione per il Golf indir odf
itibaren Filippo Scalise
Kitap açıklaması
Il golf e uno sport con origini molto antiche che puo essere praticato sia a livello amatoriale che a livello professionistico nei circuiti mondiali. Nel 2019 durante il Tour professionistico americano (PGA Tour), Brooks Koepka ha guidato la media dei punteggi della stagione con 69,3 colpi guadagnando 9.684.006 dollari. Tuttavia, con un punteggio medio di 71,3 (solo 2 colpi in piu !), Charley Hoffman ha chiuso al 141 posto nella money list guadagnando 1.468.855 dollari.Con margini cosi ridotti, i giocatori di golf sono sempre alla ricerca di ogni possibile vantaggio per realizzare gli scores migliori. Nel golf la resistenza fisica e la concentrazione mentale necessaria per perfezionare ogni colpo sono molto difficili da mantenere per tutta la durata della gara. Nonostante seguano un rigoroso allenamento e dispongano di attrezzature all'avanguardia, i golfisti professionisti sanno fin troppo bene che lungo lintero anno i risultati spesso dipendono dall'ottenimento di minimi vantaggi rispetto agli avversari. Tuttavia, molti di loro trascurano quanto sia importante laspetto nutrizionale in questo sport e come programmarlo bene potrebbe rappresentare per loro un grande vantaggio e far risparmiare loro dei colpi.In questo libro vengono prese in considerazione le peculiarita del gioco del golf a partire dal dispendio energetico durante lallenamento e la competizione. Viene quindi esposta lanalisi dello stato nutrizionale, lo studio della composizione corporea per arrivare alla definizione della dieta per lallenamento e la competizione. In capitoli specifici sono approfondite lidratazione durante la gara, gli aspetti nutrizionali legati ai viaggi ed al ritmo sonno-veglia e le caratteristiche delle diete vegetariane e vegane per il golfista. Un capitolo finale analizza gli integratori specifici consigliati per questa peculiare attivita sportiva.
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