[Edizione con copertina a colori ed interno in scala di grigi] Formula HIIT è il libro che spiega, dalle basi scientifiche alla pratica di campo, l'allenamento HIIT più moderno.L’High Intensity Interval Training HIIT, l’allenamento intervallato ad alta intensità, è uno dei metodi di allenamento più efficacie innovativi degli ultimi anni.Per la prima volta nel 2014, e poi nel 2018, la ACSM (American College Sports Medicine) ha indicato l’HIIT come il trenddi maggiore sviluppo per il futuro dell’esercizio fisico.È un metodo adatto sia agli amatori che agli atleti di élite ma a tutt’oggi, nonostante anni di studi e applicazionein numerosi settori, non è ancora particolarmente approfondito.Questo libro aiuta a conoscerlo più a fondo, per applicarlo con maggiore consapevolezza.
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