Повышение физической работоспособности студентов: Индивидуализация величины нагрузки и дифференциация средств физической культуры в зависимости от типа регуляции indir kitap bedava

В студенческие годы происходит изменение социального статуса и стереотипа поведения, мышления, организации учебной деятельности. Это требует интенсификации психологических, физиологических процессов и мобилизации адаптационных резервов организма. Процесс обучения в вузе связан и со снижением двигательной активности, что закономерно приводит к снижению физической работоспособности. Совокупность неблагоприятных факторов способствует напряжению адаптационных механизмов организма, смещению баланса отделов ВНС – возникновению вегетативной дисфункции, ухудшению здоровья. Вегетативная дисфункция проявляется по-разному и приводит к снижению физической работоспособности. В работе предложена методика повышения физической работоспособности, основанная на индивидуализации величины физической нагрузкии и дифференциации средств и методов физической культуры в зависимости от типа вегетативной дисфункции. Физическая работоспособность определялась по 12-ти минутному тесту Купера, тип вегетативной дисфункции - по показателям сердечного ритма.