Manual de ciclo indoor avanzado/ Advanced Guide of Indoor Clycling indir kitap bedava

Esta obra, continuacin del Manual de Ciclo Indoor publicado por Paidotribo, presenta todos los temas necesarios * preparar una sesin de Ciclo Indoor saludable: desde los aspectos puramente tcnicos de esta novedosa disciplina hasta acertados consejos sobre nutricin y alimentacin junto con otras reas de inters como la motivacin, el buen uso del pulsmetro o la teora del entrenamiento.Los autores comienzan con un anlisis pormenorizado de los aspectos tcnicos del CI que comprende las diferentes tcnicas avanzadas y la implicacin articular y muscular en cada una de ellas. A continuacin estudian los aspectos fisiolgicos implicados en esta prctica y presentan una propuesta de trabajo * individualizar la intensidad del trabajo junto con el desarrollo de los sistemas de entrenamiento especficos del CI y la planificacin del entrenamiento. Asimismo, dedican un captulo a las poblaciones especiales en el que, adems de analizar la prctica del CI en la tercera edad y con las mujeres embarazadas, detallan las patologas generales, las especficas y las urogenitales. Por ltimo desarrollan los elementos clave * la edicin de la msica de las sesiones y los aspectos metodolgicos de la sesin.El libro contiene un CD con msica * las sesiones.