Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal : guía ilustrada para mejorar la fuerza, la potencia y la definición muscular indir kitap bedava

Aumenta la fuerza, desarrolla masa muscular, quema grasa y define los msculos. Con ilustraciones anatmicas en color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento, Anatoma del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es la obra prctica ms acreditada * esculpir el fsico sin necesidad de utilizar peso libre, mquinas, ni equipamiento costoso. Centrndose en las principales regiones musculares (brazos, cuello y hombros, regin pectoral, segmento somtico central core, espalda, muslos, glteos y pantorrillas), este libro presenta ms de 150 de los ejercicios con el propio peso corporal ms efectivos, que adems pueden realizarse en cualquier momento, en cualquier lugar y se presentan en cuatro grados de dificultad. Con consejos expertos del renombrado entrenador de la fuerza Bret Contreras, el lector aprender a modificar, combinar y secuenciar ejercicios * mejorar las rutinas y evitar perodos de estancamiento. Anatoma del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal, obra rigurosa pero prctica, adentra al lector en las profundidades de cada ejercicio mediante sensacionales ilustraciones anatmicas que ponen de relieve los principales msculos implicados en cada ejercicio junto con las estructuras adyacentes, incluyendo huesos, ligamentos y tendones. Tanto si acabas de plantearte mejorar tu fuerza y forma fsica como si buscas un mtodo de probada eficacia * entrenarte en casa, al aire libre o en cualquier lugar o situacin, Anatoma del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es una obra de consulta nica en el sector que te servir constantemente de referencia.