Bodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber fu¨r mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau indir kitap bedava
itibaren Bret Contreras
Bodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber fu¨r mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau
'Bodyweight-Training Anatomie' prsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven bungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrstung ausgefhrt werden knnen und die gezielt alle primren Muskelbereiche ansprechen: Arme, Brust und Schultern, Rcken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Ges und Waden. Lernen Sie unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie Sie die bungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren.
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Bodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber fu¨r mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau:Bret Contreras
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