Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson: Einfach besser entspannt! indir kitap bedava

Das Muskelentspannungstraining nach Edmund Jacobson zhlt heute zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Es ist ebenso leicht zu verstehen wie zu erlernen und nachgewiesen wirksam. Allein ber die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand krperlicher und psychischer Erholung. Die Audio-CD enthlt sechs einfache bungen sowie eine kurze theoretische Einfhrung zur Progressiven Muskelentspannung. Je nach Bedarf knnen Sie die bungen * Tag als Kurzentspannung fr zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe * Abend einsetzen. Die Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit Musik zum Wohlfhlen von Steffen Grose. Gesamtspielzeit: 73 Minuten