Erstellung eines Krafttrainingsplans: Mit dem Ziel der Muskelhypertrophie und der gleichzeitigen Maximalkraftsteigerung für eine fortgeschrittene Bezugsperson indir

Isbn 10: 3668933464

Isbn 13: 978-3668933460

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Kitap açıklaması

Facharbeit (Schule) aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,00, , Sprache: Deutsch, Abstract: Jeder Mensch ist den ganzen Tag seinem eigenen Körpergewicht ausgesetzt, egal ob beim Stehen, Sitzen, Gehen oder den einfachsten alltäglichen Handlungen stellt sein Körper einen „biologischen Widerstand" dar. Damit dieser überwunden werden kann benötigt es eine Menge an Muskulatur, welche die erforderte Kraft zur Verfügung stellt. Bei sportlicher Aktivität ist diese Belastung auf die betroffenen Muskeln und Knochen um ein Vielfaches höher und es ist in jedem Fall sinnvoll unseren Bewegungsapparat vor dieser Belastungsprobe gut zu schützen. Zur Stärkung unserer Muskulatur gibt es verschiedene Möglichkeiten, eine davon ist Krafttraining. Krafttraining eignet sich für diese Aufgabe besonders gut , denn es „dient dem Erhalt und der Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit sowie der nötigen Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates" (Mießner, 2013).

yazar :Tim Birkmann
Isbn 10 :3668933464
Isbn 13 :978-3668933460
yayınevi :GRIN Verlag
Boyutlar ve boyutlar :14.81 x 0.25 x 21.01 cm
Tarafından gönderildi Erstellung eines Krafttrainingsplans: Mit dem Ziel der Muskelhypertrophie und der gleichzeitigen Maximalkraftsteigerung für eine fortgeschrittene Bezugsperson:3 Haziran 2019