Den Jahren trotzen: Erholung und Regeneration mit bedarfsorientierter Ernährung epub bedava indir
itibaren Wibke Bein-Wierzbinski
Kitap açıklaması
Unter dem Begriff Regeneration werden Prozesse zusammengefasst, die zur Erholung bzw. zur Erneuerung verbrauchter Energiereserven und zur Wiederherstellung eines physiologischen Gleichgewichtszustandes im Krper fhren. Die Regeneration hat eine (wieder) versorgende Funktion und ist mageblich an unserer krperlichen und geistigen Fitness beteiligt. Nach einer Phase der Aktivitt, in der Stoffwechselprodukte wie Laktat (durch anaerobe Zuckerverwertung im Muskel) oder Ammoniak (bei der Eiweiverwertung) gebildet werden, bentigt der Krper eine Phase der Erholung, in der er die Stoffwechselprodukte vom Ort der Bildung abtransportieren und abbauen kann (z.B. in der Leber) oder auch ber die Niere oder Lunge ausschleusen kann. Der Krper muss nach Belastungsphasen aufgerumt werden bzw. sich regenerieren. Das bedeutet, Metabolite mssen abund umgebaut oder ausgeschleust werden, Verschiebungen im Elektrolyte-Haushalt zurckgefhrt und Energiereserven wieder aufgebaut werden, um die nchste Aktivittsphase bewltigen zu knnen.Es gibt verschiedene Prozesse,die bei einer Wiederherstellung des physiologischen Gleichgewichtseine wichtige Rolle spielen. Viele dieser Prozesse sind miteinander verknpft.
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