Bodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber fu¨r mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau indir

Bret Contreras Bodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber fu¨r mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau djvu

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Kitap açıklaması

'Bodyweight-Training Anatomie' prsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven bungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrstung ausgefhrt werden knnen und die gezielt alle primren Muskelbereiche ansprechen: Arme, Brust und Schultern, Rcken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Ges und Waden. Lernen Sie unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie Sie die bungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren.

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