Este es un libro de ejercicios especficos * msicos que, a travs de seis captulos, desarrolla los siguientes temas: Conceptos bsicos: se explica qu son cada uno de los tipos de ejercicios, * qu sirven, quien los puede hacer y como deben realizarse. Ejercicios por zonas. El msico encontrar los ejercicios ms indicados * sus necesidades, agrupados por zonas del cuerpo. En cada caso se incluyen los ejercicios flexibilizantes (mejoran la movilidad articular y la elasticidad muscular), los estiramientos (alargan el msculo y rebajan su tensin) y los tonificantes (potencian la fuerza y la resistencia del msculo). Se describe su utilidad, cmo se deben hacer y qu aspectos deben tenerse en cuenta * sacar de ellos un mximo rendimiento evitando que su realizacin resulte perjudicial. Ejercicios por instrumentos: * grupo de instrumentos se proponen programas de trabajo * antes y despus de tocar. Mantenerse en forma: * todos aquellos msicos que deseen trabajar de una forma global todo el cuerpo, * mejorar su condicin fsica tanto delante del instrumento como en relacin con las actividades cotidianas, se desarrolla un programadme trabajo fsico general. Ejercicio * situaciones especiales: se presentan ideas * adaptar los ejercicios incluidos en este libro con el fin de poder ser realizados en condiciones poco favorables. Ejercicios desaconsejados: se exponen aquellos ejercicios que, aunque pueden ser buenos en otros contextos o * otras actividades, se consideran potencialmente perjudiciales * el msico.
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