Nasıl bataklığa düştüğünüzde panik yaparsanız ve çabaladıkça daha da fazla batarız... İşte kilo alma da buna benzer! Bütün her şey aleyhimize çalışmaya başalar. Vücut her aldığını daha fazla depolar, bağırsaklarımızdaki bakterilerin türü değişerek, aldığımız besinlerden % 10 daha fazla enerji kazanma yoluna giderler. Bu günlük 150 ile 200 Kalori farkı demektir. Sonucu hepimiz tahmin ediyoruz. Kilo alma çarkı hızlandıkça hızlanır. Paniğe Gerek Yok! Bu çarkı durdurmanın ve geriye döndürmenin çok kolay bir yolu var. Sadece 3 şeye ihtiyacımız var. Birincisi sizi heyecanlandıracak bir amaç belirlemek. Neden mi dersiniz? Başarılı şirketlerin ve insanların sırrı nedir sizce? Kendilerini heyecanlandıracak bir vizyonları / amaçları vardır ve buna götürecek yolu belirleyip, ulaşana kadar da ısrar ederler. Bunu yaparken tabii ki önce nerede olduklarını çok iyi bilirler. Daha sonra amaç belirleyerek, buna görecek doğru stratejiyi seçerler. Vehbi Koç'un 'Hayat Hikayem'inde dediği gibi: ... "Bir konuyu iyice incelemek ve o işten anlayan bir veya birkaç kişiyi yanına alarak birlikte çalışmak, işte başarılı olmanın en başta gelen şartlarındandır'. Sağlık konusunda bu görevi doğru kaynaktan alınmış, fitness ve beslenme bilgisi oluşturur. Kısacası bu kitap...
Popüler yazarlar
Kolektif (3974) Springer (1155) KOMİSYON (447) Varios Autores (286) Kollektif (203) Cambridge University Press (173) Springer; 1 basım (152) ohne Autor (141) Sigmund Freud (120) American Society of Mechanical Engineers (113) Oxford University Press (110) etc. (104) NA. VIKRAMAN (104) John Wiley & Sons Inc (93) Jules Verne (91) de Gruyter (90) Asian Development Bank (72) Springer; 1. baskı (71) ASME (70) Garcia Santiago (67)En İyi Yayıncılar
Springer Forgotten Books CAMBRIDGE UNIVERSITY PRESS Adalet Yayınevi Oxford University Press John Wiley & Sons Inc Peter Lang GmbH, Internationaler Verlag der Wissenschaften MACMILLAN EDUCATION Independently Published de Gruyter Springer; 1 basım On İki Levha Yayınları Doğan Egmont Yayıncılık; 1. baskı İş Bankası Kültür Yayınları; 1. baskı PRENTICE HALL Longman Oxford University Press España, S.A. İş Bankası Kültür Yayınları; Facsimile. baskı 1001 Çiçek Kitaplar; 1. baskı Kessinger Publishing