In 90 Tagen fit für die Transalp: Kurz & effektiv trainieren - auch mit Job und Familie. Drei komplette Trainingsprogramme indir kitap bedava

Fit fr die TransalpImmer mehr Menschen wollen die Alpen aus eigener Kraft berqueren, gleichzeitig stecken die meisten von ihnen in einem engen zeitlichen Korsett: wenig Zeit frs Training. Das Motto dieses Buches lautet deshalb: In 90 Tagen so fit wie mglich werden. Das klassische Radsporttraining (Viel hilft viel) ist sehr zeitintensiv, deshalb haben Transalp-Spezialist Christoph Listmann und Trainingsexperte Bjrn Kafka ein neues, spezifisches Trainingsprogramm entwickelt, das fit fr die Transalp macht: • 90-Tage-Programm speziell fr die Alpenberquerung • Trainingsplne fr verschiedene Fitnesslevel• Ausdauertraining in Kombination mit Functional FitnessUnd 90 Tage richtig und intensiv genutzt reichen aus, um fit fr die Transalp zu werden! Nur wer fit ist, sollte den Start wagen, und nur wer fit ist, hat auch unterwegs Spa.