Handball Praxis 7 - Handballspezifisches Ausdauertraining im Stadion und in der Halle: Volume 7 indir kitap bedava

Die vorliegenden Trainingseinheiten haben den Schwerpunkt auf handballspezifischem Ausdauertraining mit und ohne Ball. Sie eignen sich sehr gut fr die Vorbereitungszeiten vor der Runde, aber auch in kleinen Spielpausen whrend der Runde, finden diese Trainingseinheiten ihren Platz. Training auf dem Sportplatz, in der Halle, mit und ohne Ball wird dabei bercksichtigt.Folgende Trainingseinheiten sind in diesem Buch enthalten:TE 206 Spielerisches Ausdauertraining in der Halle oder auf dem Feld (**)Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen mit verschiedenen Laufvarianten folgt ein Sprintwettkampf im Team. Im Anschluss wird eine Ausdauer-Krftigungsbung mit einer Passbung kombiniert. Nach einer kurzen Erholungspause mit einer Koordinationsbung schlieen eine Ausdauer-Biathlonvariante und eine Sprint-Laufbung das Training ab.TE 207 Schnellkraftausdauer auf dem Sportplatz (***)Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der Schnellkraftausdauer auerhalb der Sporthalle. Nach dem Einlaufen folgt eine bung zur Sprungkoordination. Drei Sprintwettkmpfe und zwei Krftigungsbungen wechseln sich in der Folge ab. Die Stopp-/ und Wendebewegung ist bei den Sprints der Trainingsschwerpunkt.TE 209 Handballspezifisches Ausdauertraining in der Halle mit Ball (***)Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der luferischen Ausdauer im Wechsel mit Krftigungselementen. Nach der Erwrmung und einer koordinativen Aufgabe, folgt die Ballgewhnung und das Torhter einwerfen. Der anschlieende Parcours wechselt zwischen Kontern und Krftigungselementen ab. Eine koordinative Zwischenbung mit Ball fordert das Mitdenken. Zum Abschluss werden noch einmal luferische Elemente und Krftigung gemischtTE 211 Intensives handballspezifisches Ausdauertraining in der Halle (****)Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im handballspezifischen Ausdauertraining