Bir format seçin:

zip 8.2 Mb indir
rar 7.4 Mb indir
epub 5.2 Mb indir
odf 7.6 Mb indir
djvu 5.6 Mb indir
pdf 9.7 Mb indir

Değişim Yap Zayıfla

Ülkemizin önde gelen Endokrinoloji ve Metabolizma uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata tarafından zayıflamak için yapılacak değişimler özet olarak anlatılıyor. Yapmanız gereken, önerilen değişiklikleri hayatınıza yavaş yavaş uyarlamaktır. Diyetlerin çoğunda mevcut olan “Az ye, çok hareket et.” kuralının her zaman işe yaramamasının nedeni, yaşam tarzını değiştirmemek ve farkındalık yaratamamaktır. Çok düşünmeyin, yapın. Eski alışkanlıklarınıza son verin. Doğal gıdalarla, tam gıdalarla, renkli sebze ve meyvelerle ve sağlıklı işlenmemiş yağlarla beslenin. Yeme davranışı farkındalığını artırın. Her gün kendinize zaman ayırın ve yürüyün ve hareketli olun. Stresten uzak durun ve iyi uyuyun. Olumlu düşünün, pozitif olun ve gülümsemeye çalısın. Fırsat buldukça su için, en az 2,5 litre. Usanmadan, bıkmadan önerileri ve değişiklikleri yavaş yavaş uyguladığınızda kiloların da gittiğini göreceksiniz. Yasam, düşünce, hareket ve beslenme tarzınızda değişiklik yapın ve zayıflayın. Parolamız: Değişim Yap Zayıfla

yazar:Metin Özata
Isbn 10:6052094192
Isbn 13:978-6052094198
Sayfa sayısı:80 sayfa
yayınevi:Gürer Yayınları; 1. baskı
dil:Türkçe
Tarafından gönderildi
Değişim Yap Zayıfla:
1 Ocak 2018