Ülkemizin önde gelen Endokrinoloji ve Metabolizma uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata tarafından zayıflamak için yapılacak değişimler özet olarak anlatılıyor. Yapmanız gereken, önerilen değişiklikleri hayatınıza yavaş yavaş uyarlamaktır. Diyetlerin çoğunda mevcut olan “Az ye, çok hareket et.” kuralının her zaman işe yaramamasının nedeni, yaşam tarzını değiştirmemek ve farkındalık yaratamamaktır. Çok düşünmeyin, yapın. Eski alışkanlıklarınıza son verin. Doğal gıdalarla, tam gıdalarla, renkli sebze ve meyvelerle ve sağlıklı işlenmemiş yağlarla beslenin. Yeme davranışı farkındalığını artırın. Her gün kendinize zaman ayırın ve yürüyün ve hareketli olun. Stresten uzak durun ve iyi uyuyun. Olumlu düşünün, pozitif olun ve gülümsemeye çalısın. Fırsat buldukça su için, en az 2,5 litre. Usanmadan, bıkmadan önerileri ve değişiklikleri yavaş yavaş uyguladığınızda kiloların da gittiğini göreceksiniz. Yasam, düşünce, hareket ve beslenme tarzınızda değişiklik yapın ve zayıflayın. Parolamız: Değişim Yap Zayıfla
Popüler yazarlar
Kolektif (16122) KOMİSYON (814) Kollektif (289) Stefan Zweig (276) Sir Arthur Conan Doyle (223) QUECHUA MAN (207) Jules Verne (201) Ömer Seyfettin (175) Sabahattin Ali (150) Sigmund Freud (150) William Shakespeare (141) Jack London (137) Lev Nikolayeviç Tolstoy (133) Franz Kafka (120) Samed Behrengi (116) Aziz Nesin (110) Charles Dickens (96) Noteworthy Publications (96) Agatha Christie (93) Fyodor Mihayloviç Dostoyevski (89)En İyi Yayıncılar
Independently Published Alfa Yayınları; Facsimile. baskı İş Bankası Kültür Yayınları; 1. baskı Nobel Akademik Yayıncılık; 1. baskı Doğan Egmont Yayıncılık; 1. baskı Dorlion Yayınları; 1. baskı Alfa Yayınları; 1. baskı Pegasus Yayınları; 1. baskı Nobel Akademik Yayıncılık; Facsimile. baskı İş Bankası Kültür Yayınları; Facsimile. baskı Gazi Kitabevi; 1. baskı Adalet Yayınevi İletişim Yayınları Yapı Kredi Yayınları; 1. baskı Everest Yayınları; Facsimile. baskı İnkılap Kitabevi; 1. baskı Yapı Kredi Yayınları Doğan Kitap; 1. baskı Can Yayınları; 1. baskı Yapı Kredi Yayınları; Facsimile. baskı