Bergwandern indir kitap bedava

Es muss nicht der Mount Everest sein Wandertouren in den Bergen werden immer beliebter. Erfahrene Bergsteiger, aber auch viele Ungebte auf diesem Gebiet lassen sich von der Schnheit der Berglandschaft und der Freude an der Bewegung in der Natur dazu verlocken, ihren Urlaub im Gebirge zu verbringen. Das OutdoorHandbuch ist kein Erlebnisbericht oder eine Hymne an die Berge, sondern ein Ratgeber, der praktisches Wissen fr alle Bergbegeisterten vermittelt. Dieses OutdoorHandbuch richtet sich sowohl an Einsteiger, die darin ntzliche Tips fr ihre ersten Touren in den Bergen finden, wie auch an "alte Hasen", die ihr Wissen auffrischen mchten oder nur eine grndliche Checkliste vor der nchsten Wanderung suchen. Klar gegliedert und auf das Wesentliche beschrnkt, werden die fr das Bergwandern relevanten Punkte behandelt. So findet man neben Hinweisen zur richtigen Ausrstung und Kleidung und zur Auswahl der Touren auch gut verstndliche Erluterungen zu Gebieten wie Wetter und Orientierung im Gelnde. Dieses OutdoorHandbuch ist fr die Praxis gemacht und stellt als Gedchtnissttze im Rucksack einen wertvollen Helfer dar, der auch unerfahrenen Naturliebhabern zu gelungenen Bergerlebnissen verhilft."Beim Aufwrtsgehen spart man viel Energie, wenn man seine Schrittlnge bewusst kurz hlt und den Oberkrper ruhig lt. Whrend des Abstiegs ist dies noch wichtiger, da bei keiner anderen Belastung auf einer Wanderung die Gelenke strker beansprucht werden als beim Abwrtsgehen. Man sucht gute Tritte und federt in kurzen Schritten den Aufprall so gut wie mglich ab - je steiler der Weg, desto krzer werden die Schritte. Die Knie sollten beim Absteigen nie ganz durchgedrckt werden. Beim Abstieg sind Skistcke eine besonders gute Hilfe. Auerdem sollte den arg strapazierten Knien nach einem besonders steilen Stck eine kurze Pause gegnnt werden."...