Zahlreichen Prominente und Fuballprofis knnen den Erfolg von Ralf Ohrmanns Trainingsphilosophie bezeugen sie alle hat der Sportwissenschaftler als Personal Trainer, Motivationspartner und Ernhrungscoach auf dem Weg zu ihrer Bestform untersttzt.Ganzheitlich, funktionell und natrlich - so beschreibt der Personal Trainer Ralf Ohrmann sein Trainingsprogramm. Dafr bentigt es kein teures Fitness-Studio und keine Gerte, der eigene Krper reicht. Das Prinzip ist ganz einfach: 20 Wiederholungen pro bung, sauber durchgefhrt, kombiniert mit der richtigen Ernhrung, bringen jeden zum gesthlten Krper. Fr jede Krperregion gibt es 5 bungen in 3 Schwierigkeitsstufen - schafft man 20 saubere Wiederholungen, erreicht man das nchste Level. Fr den Einsteiger wie fr den Profi kennt Ohrmann zahlreiche Tipps und Varianten, die das Trainieren so einfach machen und so effektiv machen, wie man es fr sein individuelles Ziel braucht. Praktisches Extra: Alle bung werden auch in Videos erklrt!Das erfolgreichste Trainingsprinzip seit es den Menschen gibt, denn beim Bodyweight-Training kmpft man nur gegen die Schwerkraft und den eigenen Schweinehund. Wer nur mit dem eigenen Krpergewicht trainiert, hat sein Fitness-Studio immer und berall dabei. Mach dich fit ganz ohne Gerte!
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